【すっきり】断酒90日達成！お酒をやめて変わったのは、体重よりも人生でした

8月1日に断酒を始めて、ついに90日を達成しました！

1週間、1ヶ月と続けてきた断酒生活。

「断酒は90日続けられると、ひとつの壁を越えられる」と聞き、この90日を目標にしてきました。

途中で何度か「もう飲んじゃおうか」と思うこともありましたが、なんとかここまで続けることができました。

90日経った今、振り返ってみると、一番大きく変わったのは体重でも睡眠でもなく、自分自身の考え方だったように思います。

今回は、断酒90日で感じた体と心の変化、そしてこれからの暮らしについて書いてみたいと思います。

このページではお酒の写真はありません。安心してご覧ください。

断酒90日。体重は変わらず、目標の55kgはゆっくりと

まずは体重の報告から。

現在の体重は56.3kg。1ヶ月経過時と変わりません。

断酒を始めた頃は、お酒をやめれば自然と体重が減っていくのでは？と少し期待していました。

でも、そう簡単にはいかないようです。

目標は変わらず55kg。

とはいえ、今は体重を減らすことよりも、お酒を飲まない生活を続けることを優先したいと思っています。

せっかく食事がおいしく感じられるようになったのですから、無理に我慢するのももったいない。

55kgは、これからゆっくり目指します。

食事が楽しい！早寝早起きもすっかり習慣に

断酒してよかったことのひとつは、前回の記事でも書いた「食事がおいしい」ということ。

これは90日経った今も変わりません。

以前は、夕食といえばワインと一緒に楽しむもの。

料理もどこか「お酒に合うかどうか」が基準になっていました。

今は、ごはんとおかずをゆっくり味わうことが楽しみです。

こちらが夕食の一例、真鯛の刺身がメインの定食風です。

そして、もうひとつ定着したのが早寝早起き。

夜遅くまでワインを飲むことがなくなり、自然と寝る時間が早くなりました。

朝、すっきり起きて、静かな時間を過ごす。

以前の私には、なかなかできなかったことです。

お酒を飲まない暮らしが、少しずつ当たり前になってきました。

「もう飲んじゃおうか」と思った夜もありました

90日間、ずっと順調だったわけではありません。

実は何度か、「もう飲んじゃおうか」と思ったことがあります。

特に、仕事で嫌なことがあった日。

人間関係でストレスを感じ、気持ちが沈んだ日。

以前なら、家に帰ってワインを飲めば、少なくともその夜は嫌なことを忘れられました。

お酒は、私にとって楽しみであると同時に、ストレスから逃れるための手段でもあったのだと思います。

でも、今はそれができません。

そんなとき、いつも思い出したのが娘の言葉です。

「お酒を飲まない時のママのほうがいい」

断酒を始めた頃に言われた、忘れられないひと言。

飲みたい気持ちになったとき、この言葉が何度も私を引き止めてくれました。

自分では楽しく飲んでいるつもりでも、家族から見た私は違っていたのかもしれません。

娘が好きだと言ってくれる私でいたい。

その気持ちが、90日間続けられた大きな理由のひとつです。

お酒で紛らわせないから、人生を変えようと思った

今回の断酒で、私にとって一番大きかった変化です。

これまでは仕事で辛いことがあっても、帰宅してお酒を飲めば、なんとなく気持ちを切り替えることができました。

でも、それは問題が解決したわけではありません。

翌日になれば、また同じ環境に戻るだけ。

お酒をやめてからは、嫌なことも辛いことも、そのまま受け止めるしかなくなりました。

最初は、それがとても苦しかったです。

でも、あるとき思いました。

お酒で気持ちを紛らわせるのではなく、ストレスの原因そのものを変えればいいのでは？

辛い環境に、無理をして居続ける必要はない。

我慢することが、必ずしも正しいわけではない。

そう考えられるようになり、私は仕事の環境を変えることを決めました。

もちろん、簡単な決断ではありませんでした。

でも、これからの人生を考えたとき、毎日を辛い気持ちで過ごすよりも、自分が心地よく働ける場所を選びたいと思ったのです。

もし今も毎晩ワインを飲んでいたら、嫌なことをお酒で忘れながら、同じ生活を続けていたかもしれません。

断酒をしたからこそ、向き合えた問題。

そして、踏み出せた一歩でした。

ワインの代わりに見つけた、新しい楽しみ

お酒をやめたからといって、楽しみがなくなったわけではありません。

むしろ、新しいことに興味が向くようになりました。

最近、夢中になり始めているのが、ガーデニングとラテアートです。

ガーデニングで、庭をもっと好きな場所に

以前から庭の植物は好きでしたが、最近はもっと本格的に庭づくりを楽しみたいと思うようになりました。

多年草を中心に、季節ごとに花が咲くナチュラルガーデン。

手入れのしやすさも考えながら、少しずつ理想の庭に近づけていくつもりです。

植物を選んだり、庭のレイアウトを考えたり。

すぐに完成しないところも、ガーデニングの楽しさなのかもしれません。

これから時間をかけて育てていきたい、新しい趣味です。

エスプレッソマシンを購入！ラテアートに挑戦します

もうひとつの楽しみは、コーヒーです。

実は私、ワインと同じくらいコーヒーと紅茶が好きです。

お酒をやめたら、このふたつをもっと楽しもう。

そう思っていろいろ調べているうちに、ラテアートをやってみたくなりました。

そして、ついにエスプレッソマシンを購入！

これから自宅でエスプレッソを淹れて、ミルクを泡立てて、カフェラテを作るつもりです。

いつかカフェで出てくるような、きれいなハートが描けるようになったらうれしいな。

ワインを選んでいた時間が、コーヒーや紅茶を楽しむ時間に変わっていく。

そんな暮らしも、なかなかいいものです。

ラテアートの挑戦については、また別の記事で紹介したいと思います。

90日の壁を越えて。これからは新しい人生を楽しみたい

「断酒は90日続けられると、ひとつの壁を越えられる」

この言葉を目標に、ここまで続けてきました。

90日経ったからといって、もう絶対に飲みたくならない、というわけではありません。

きっとこれからも、ワインが恋しくなる日はあると思います。

でも、90日前とは少し違います。

お酒がなくても、おいしい食事を楽しめる。

お酒がなくても、夜の時間を心地よく過ごせる。

そして何より、辛いことをお酒で忘れるのではなく、自分の人生を変えることで解決しようと思えるようになりました。

これは、体重が減ることよりも、私にとって大きな収穫でした。

これからの人生、まだまだやってみたいことがあります。

ガーデニングも、ラテアートも、新しい仕事も。

60歳を目前にして、もう一度新しいスタートを切るような気持ちです。

断酒90日は、ゴールではなく通過点。

次は半年、そして1年。

あまり気負わず、お酒のない毎日を楽しみながら続けていきたいと思います。

同じように、お酒との付き合い方を見直している方がいたら、この記録が少しでも参考になればうれしいです。