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9月1日で、断酒をはじめてちょうど1ヶ月がたちました。 1週間経過の記事(第2弾)を書いたときは、正直「これがどこまで続くかな」という気持ちも半分ありました。 あれか...

今日から断酒します、と決めてから1週間が経ちました。 「たった1週間で何か変わるの？」と思われるかもしれません。 正直、私自身もそこまで期待していませんでした。 ...

8月1日、私はお酒をやめることに決めました。 「健康のためになんとなく」ではなく、はっきりとした理由があっての決断です。 これまで何度も「少し減らそうかな」と思...

前回の記事で「50代女性がカーブスに通っても体脂肪率が落ちにくい理由と対策」をまとめたのですが、記事を書きながら「そういえば私の食事、実際どのくらいタンパク質...

カーブス（Curves）に通って体重は減ったのに、体脂肪率がなかなか落ちない——そんな経験、ありませんか？ 実は私もそうなんです。 体重は4年で減ったり増えたりを繰り返...

2025年も残すところ1週間、みなさまのダイエットはいかがでしょうか。 私は自分がスッキリいられる理想体重を57kg、体脂肪22%（身長163cm）として、そこを目指して日々...

脱毛は10代、20代の女性がするものと思って躊躇していませんか？ 実は40代〜50代の女性もたくさん利用していて、私もその1人です。 私は美容脱毛で表面の脱毛を完了しま...

前回は「ぬか漬けダイエット」について紹介しました。 日本の伝統的な発酵食品であるぬか漬けは、独特の風味と栄養価の高さで多くの人に愛されています。 ですが、ぬか...

こんにちは、りすこです。 健康志向の高まりとともに、伝統的な日本の発酵食品であるぬか漬けが再び注目を集めています。 ダイエット効果が期待できるとして、「ぬか漬...

こんにちは、りすこです。 今日はワイン好きの私に毎年必ずやってくる「正月太り」対策法についてのお話です。 メンタリストDaigoさんのYouTube動画「正月太りを1月中に...