【ダイエット】はかるだけ・体重計測シート 2024年版 更新しました！

こんにちは、りすこです。

2024年、GW前、焦りました…。

なんとなく体が重いと思っていたら、3ヶ月間で3kg！増えていました。

カーブスで週2回の筋トレは続けているのですが、筋肉量は横ばい、体脂肪も30%前後と改善せずです。

原因は色々考えられますが、なにより、体重計に乗っていませんでした。

これはいかん！と思った時に、記録シートの2024年版を更新していないことに今頃気がつきました（汗）

私が使っている「体重記録用シート」2024年版を更新しましたのでよろしければお使いください。

体重の記録と下に点を入れて折線グラフにすると、モチベーションがアップします！

アナログな手書き、意外と継続します

今どき手書き？と思われる方、これまで数多くのアプリをDLしては続かなかった経験があります。

体重計の近くに紙とペンを置いておくことが「はかるだけダイエット」に効きます。

2024年の日付けと曜日が入っています♪

こちらからPDFがダウンロードできます。

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計測シートPDFを販売することはお断りしますが、引用元を明記してのシェアは歓迎します！

測るタイミングなど「はかるだけダイエット」についてはこちらの記事もご覧ください。

↑こちらの記事内には（1~31の日付け入りのみで曜日なしシンプル版）のダウンロードボタンがあります。

はかるだけダイエットは確実に効果があると思っています。

ぜひ、夏に向けて一緒にはかるだけダイエット、やってみませんか？